伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得(dé)到的(de)，而是(shì)通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足(zú)与后足相距15公分，后(h高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟òu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的(de)库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎ高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟o)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人(rén)右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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