宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上传的，达(dá)到的效(xiào)果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播(bō)放就(jiù)能直(zhí)接进入你需(xū)要(yào)的(de)部分(fēn)内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产(chǎn)生令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者利(lì)用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入(rù)了(le)大众的视(shì)野。在(zài)这条视(shì)频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自(zì)然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频(pín)则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(俄罗斯乌克兰什么时候结束战争biǎo)现力足(zú)，层(céng)次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得(dé)到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

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