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不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要(yào)避(bì)免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的(de)话(huà)，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起的(de)发(fā)明啊(a)，可以让过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。