一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：<儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班/p>

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(l儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班ǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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