睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(d宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期ào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期