5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(c需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂háng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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