睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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