睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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