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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的(de)一(yī)部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tu当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思ǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特(tè)别适合(hé)亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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