白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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