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兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗>

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么(me)可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其(qí)中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害(hài)，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食(shí)品(pǐn)加工业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。