睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午苏修是什么意思，苏修是什么意思睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(h苏修是什么意思，苏修是什么意思uài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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