5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗p>

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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