一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

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　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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