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山(shān)芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分(fēn)主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠(cháng)通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收，而(ér)与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥(zào)通风的地方(fāng)，这样也可(kě)以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都(dōu)会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下(xià)来(lái)，但是害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃(chī)，所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这个事(shì)情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用(yòng)，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度(dù)时，应(yīng)存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可(kě)采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期，由于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些(xiē)保(bǎo)存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多，那么最好(hǎo)是放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮的(de)保存(cún)时间(jiān)才能(néng)更长久(jiǔ)，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地(dì)方。

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