5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的姜子牙活了多少岁运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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