睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了(当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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