白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择(z花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了é)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常(chá花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了ng)宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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