随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严(yán)重影愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析(yǐng)响作(zuò)息(xī)，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析)睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，意思(sī)是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一些争议(yì)，神经学(xué)上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“A愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析SMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通(tōng)过网络传到(dào)千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解(jiě)压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

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