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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含(hán)有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废(fèi)物排出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有很多(duō)其他(tā)的营养物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄(huáng)米属于同一种物(wù)质， 大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维生(shēng)素(sù)以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸(suān)、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有利(lì)于生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十(shí)分(fēn)重要。

大黄(huáng)米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北(běi)方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必(bì)需的八种氨基酸(suān)的含量(liàng)均(jūn)高(gāo)于(yú)大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的(de人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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