中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022是(shì)中考立(lì)定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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