5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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