网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康，也是在不(bù)断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些(xiē)运动是(shì)对于(yú)自己(jǐ)真的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是此时非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多人都表示(shì)不理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什么(me)举动呢？其次(cì)则是(shì)提(tí)肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出(chū)现了很多专家(jiā)说(shuō)各(gè)种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏(huài)处(chù)，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于(yú)怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而(ér)异的一个举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的身体还是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进(jìn)行了(le)，提肛运动据说是可以保(bǎo)持果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛(gāng)门(mén)，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能(néng)吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更(gèng)好的(de)帮(bāng)助(zhù)，要说提(tí)肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯(chún)的(de)被各种(zhǒng)资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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