睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ之字是什么结构的字，近字是什么结构)以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)之字是什么结构的字，近字是什么结构续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(之字是什么结构的字，近字是什么结构qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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