睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(m中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗ián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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