绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo88是不是质数，79是质数吗)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物88是不是质数，79是质数吗的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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