随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠对很(hěn)多人(rén)来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失(shī)眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁(zào)等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触发人们(men)的(de)某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通(tōng)过(guò)模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应被触(chù)发，就会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目(mù)前在国内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也还没有十(shí)分(fēn)严(yán)谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万万个(gè)听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术上的完(wán)全认(rèn)可，但是(shì)作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东