一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

　　关于一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)以及2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗一小(xiǎ2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗o)时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米正常，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路程(chéng)，一(yī)小时步行大约多少千米远，一小时步行大(dà)概多少千米等问(wèn)题，小编将为你整理以下知识(shí)：

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。<2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗/p>

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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