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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不(bù)可以左(苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形(xíng)“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心(xīn)到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tu苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗ī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝(xī)盖和(hé)臀部苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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