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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各(大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看gè)省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(t大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看ǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分(f大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看ēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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