5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织)化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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