网络中很(hěn)多人是(shì)00后初中学历很丢人吗为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很(hěn)好和有效(xiào)呢(ne)？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理(lǐ)解，那么(me)想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊等等(děng)，但是总体就是(shì)说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至于怎样(yàng)去(qù)运动(dòng)也是因人(rén)而异(yì)的(de)一(yī)个举动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不(bù)一样的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是(shì)从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身(shēn)体(tǐ)还是(shì)很不错的(de)啊！为了保持自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运(yùn)动据说是可(kě)以保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说(shuō)是(shì)提肛运动(dòng)是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编想要(yào)说的(de)是提肛(gāng)运动本身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的方式(shì)，在此(cǐ)时(shí)已经(jīng)是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提(tí)肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需(xū)要适量，不能够(gòu)单纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以被(bèi)适合的人使用！

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