中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分(fēn花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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