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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的(de)评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么，对于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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