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公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。