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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多(duō)的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压(yā)和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸(suān)等(děng)，均有利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我国(guó)北(běi)方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量(liàng)均(jūn)较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度百(bǎi)科–大黄米

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