中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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