绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月