5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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