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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应的(de)研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部(bù)位甚(shèn)至会有(yǒu)类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受(s两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思hòu)最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外(wài)放(fàng)的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声(shēng)音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

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