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什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉以及(jí)黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖(kā)啡算不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡(fēi)，为什(shén)么不建议喝速(sù)溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯(chún)正(zhèng)黑咖啡配料表等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(h什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面uì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘焙的(de)咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高血(xuè)压、什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成(chéng)来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。