5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转(z一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸huǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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