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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的(de)接(jiē)触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜凶猛的意思是什么 凶猛的近义词山芋(yù)之间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥(zào)，通(tōng)风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报(bào)纸凶猛的意思是什么 凶猛的近义词(zhǐ)包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在(zài)干燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存之(zhī)前首先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要(yào)将芋(yù)头保(bǎo)存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存(cún)不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用通风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外(wài)界(jiè)气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一次(cì)性(xìng)买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才(cái)能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地(dì)方。

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