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　　一般顺产后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产后产妇仍然会出(chū)现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩(suō)的目的是(shì)为了排出宫腔(qiāng)内滞(zhì)留的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从(cóng)而促(cù)使子(zi)宫一步(bù)步恢复到生产前(qián)的(de)状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一个(gè)球形发硬的小(xiǎo)包(bāo)并伴有(yǒu)阵(zhèn)阵作痛，这是(shì)因为子宫在产后(hòu)正在(zài)慢慢恢复(fù)到正(zhèng)常的状态，由子宫肌(jī)纤(xiān)维缩复(fù)，子宫变(biàn)小(xiǎo)及子(zi)宫内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收缩(suō)，所以(yǐ)喂(wèi)母乳时疼痛(tòng)会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般不(bù)会超过七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复(fù)到(dào)正(zhèng)常(cháng)大(dà)小。

　　子宫之所以会(huì)有这样的变化过程，是因为子(zi)宫(gōng)肌(jī)肉剧烈收缩(suō)，促进子(zi)宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部贫血(xuè)，使肌纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复(fù)的过程，不(bù)必(bì)太过(guò)担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎(zěn)么躺最(zuì)好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能(néng)会(huì)造成子(zi)宫(gōng)移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成一个角(jiǎo)度，大约是(shì)二十(shí)到三十度(dù)角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可(kě)以把(bǎ)毛毯之类的物品(pǐn)垫(diàn)在身(shēn)后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻(qa5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大īng)。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直仰睡，而是(shì)侧(cè)睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两(liǎng)个星期可(kě)以俯躺，每天进行(xíng)一(yī)两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以(yǐ)少吃(chī)多(duō)餐，多(duō)喝一(yī)些汤，可以帮(bāng)助下(xià)奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体所(suǒ)需维生素，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意(yì)补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生(shēng)产(chǎn)后的女(nǚ)性需要安心休(xiū)养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要(yào)让自(zì)己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的(de)是(shì)，整天躺在(zài)床上(shàng)也是不可取的。

　　通常情况(kuàng)下产后(hòu)三天就可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意(yì)锻炼自己的身(shēn)体，可以选(xuǎn)择(zé)做做操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽快恢复体(tǐ)形。

　　产(chǎn)后第二天开始(shǐ)，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩(suō)痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一样的，都是(shì)要进行子(zi)宫复(fù)原，所以(yǐ)都会(huì)出现阵(zhèn)痛的感觉，这种(zhǒng)感觉就像腹部(bù)刀绞一般，对于每个女性生孩(hái)子都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的(de)，阵(zhèn)痛能(néng)够(gòu)促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进行(xíng)的宫缩(suō)，这个是由于子宫要进行复原时产生(shēng)的一(yī)种疼(téng)痛。

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　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩子一(yī)样，而且腹部(bù)也还在动，一般经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原一般是在子宫的底(dǐ)部和胃部进(jìn)行(xíng)平行时，子宫就达到了(le)原先的状(zhuàng)态，每天只(zhǐ)供(gōng)会(huì)下降到1横指，到第十天差不(bù)多就恢(huī)复到了原(yuán)来(lái)的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫(gōng)就恢(huī)复了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时的疼(téng)痛(tòng)，很难忍受(shòu)时，可以用手搓热(rè)然后对子宫(gōng)处进行捂(wǔ)一捂，这样(yàng)可以(yǐ)缓解一下疼痛(tòng)，有的(de)产妇可能会疼(téng)的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个时(shí)候一般(bān)就需要家人的关心，不然(rán)产妇心情(qíng)会(huì)变得很(hěn)焦虑(lǜ)，不利于产(chǎn)后恢复(fù)。

产(chǎn)后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先就(jiù)是，产后(hòu)妈妈(mā)一定要(yào)坚持(chí)母乳喂养，母(mǔ)乳喂养(yǎng)可以增强宝(bǎo)宝的免(miǎn)疫(yì)力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头(tóu)的(de)吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可以自己多按摩一下(xià)乳(rǔ)房，这样(yàng)也可以促(cù)进(jìn)子宫收缩。

　　产后促(cù)进子(zi)宫收缩，还(hái)可以通过按(àn)摩的方式，首先(xiān)产(chǎn)妇把手放在肚(dù)脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不到(dào)腹部(bù)有一个(gè)圆形硬块，就(jiù)需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子(zi)宫(gōng)的收缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小时以内，可以(yǐ)随(suí)时做子宫(gōng)按(àn)摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还(hái)可以(yǐ)使用(yòng)益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用，而且(qiě)还可以促(cù)进恶露的(de)排出(chū)。

　　女(nǚ)性(xìng)在(zài)产(chǎn)后医生会(huì)开一些益母草(cǎo)给产(chǎn)妇服用，一般服用五天，每天服用三(sān)次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医生(shēng)的嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。