子宫之所以会有这(zhè)样的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫血(xuè)，使肌纤维的(de)胞浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复的过程，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛怎么(me)躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是(shì)很有讲究的，如果睡姿不正确(què)可能会造成子宫移位(wèi);长时间采用仰睡的方式(shì)，会(huì)致使子宫向后(hòu)移动，出现腰(yāo)酸(suān)背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药失效后(hòu)产妇(fù)会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈(liè)，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身(shēn)体和床板(bǎn)应形(xíng)成一个角度，大约是二(èr)十到三十度角最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯(tǎn)之类的物(wù)品垫(diàn)在(zài)身后(hòu)，这样的(de)话(huà)当女性移动(dòng)时(shí)疼(téng)痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰(yǎng)睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个(gè)星期可以俯躺，每(měi)天进行一两(liǎng)次(cì)，每(měi)次大概一(yī)刻钟。

　　另外(wài)可(kě)以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可(kě)以(yǐ)帮助下奶。

　　还要(yào)多吃一(yī)些瓜(guā)果蔬菜，帮(bāng)助补充人(rén)体所需维生素(sù)，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安(ān)心休养，因此(cǐ)每(měi)天(tiān)要保证(zhèng)睡眠充足，千万不(bù)要让自己劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是，整(zhěng)天(tiān)躺(tǎng)在床(chuáng)上也是(shì)不可(kě)取(qǔ)的。

　　通常情况下产后(hòu)三(sān)天就可以下床(chuáng)走动了，可以简单活动一下身(shēn)体。

　　坐(zuò)月子期间，产妇也要(yào)注(zhù)意锻炼自己的身体，可(kě)以选(xuǎn)择做做操或者练练(liàn)瑜伽，以便帮助自(zì)己(jǐ)尽快恢复(fù)体(tǐ)形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊以都会(huì)出现阵痛的感觉，这种感觉就(jiù)像腹(fù)部刀绞一般，对(duì)于每个女性生孩(hái)子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛(tòng)能(néng)够促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这个是由于子(zi)宫要进行复原(yuán)时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生(shēng)孩(hái)子一样，而且(qiě)腹部也(yě)还在动，一般经产妇会出(chū)现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般(bān)是在子宫的底(dǐ)部和(hé)胃部进行平行时，子宫就达到(dào)了原先的状(zhuàng)态，每天只(zhǐ)供(gōng)会下降到(dào)1横指，到第(dì)十天差(chà)不(bù)多就恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复(fù)了原来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的疼痛(tòng)，很难忍(rěn)受时(shí)，可以用手搓热然后对子宫处(chù)进行捂一捂，这(zhè)样可以(yǐ)缓解(jiě)一下疼痛，有的产妇可(kě)能会疼(téng)的睡(shuì)不着，晚上(shàng)尤其难受，这个时候一(yī)般(bān)就需要家人(rén)的关心，不然产(chǎn)妇心情会(huì)变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产后(hòu)妈(mā)妈一定(dìng)要坚(jiān)持(chí)母乳喂养(yǎng)，母(mǔ)乳(rǔ)喂养可以增强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作，促(cù)进子宫的收缩，帮(bāng)助(zhù)产(这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊chǎn)后妈妈(mā)的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下乳房，这样也可(kě)以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以(yǐ)通过(guò)按摩的方式，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻找子(zi)宫的位置(zhì)。

　　如(rú)果感觉不到腹部有一个圆形(xíng)硬块(kuài)，就需要做(zuò)子(zi)宫环形按摩，以(yǐ)此加速子(zi)宫的(de)收缩(suō)，女性在(zài)产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子(zi)宫按摩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可(kě)以使用(yòng)益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子宫收缩的作用，而(ér)且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性(xìng)在产后医(yī)生会(huì)开(kāi)一些益母(mǔ)草(cǎo)给(gěi)产妇服用，一(yī)般(bān)服用(yòng)五天(tiān)，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要按照医生的嘱(zhǔ)咐(fù)进行(xíng)用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。

产后宫缩痛怎(zěn)么(me)按摩

　　生完后妈妈的肚子要是(shì)有(yǒu)阵痛发生，这种情况是属于子宫正常收(shōu)缩，不要过于担(dān)心(xīn)，代表子宫此(cǐ)时处于缩(suō)小(xiǎo)当中(zhōng)，通(tōng)常是能够恢复到(dào)怀孕以前的样子。

　　建(jiàn)议您可适(shì)当做下提肛的(de)运动与(yǔ)按摩，按摩是(shì)在(zài)腹部轻(qīng)轻(qīng)的进行按(àn)摩，只要把宫腔里的污血排干净，这样子宫就够渐渐收缩与复(fù)原的。

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