绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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