睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shucos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式ì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药(yàocos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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