一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路(lù)程以及(jí)一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)正(zhèng)常，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千(qiān)米(mǐ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下知识：

一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

春有约,花不误,年年岁岁春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句不相负，年年岁岁花相似的全诗句　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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