紫(zǐ)米(mǐ)是一种粗粮，其常见的做法(fǎ)就是煮杂粮粥，而(ér)且(qiě)这种米很难煮(zhǔ)，所(suǒ)以煮(zhǔ)前(qián)一定要(yào)提(tí)前(qián)泡2-3小时，里面含(hán)有很多维生(shēng)素和膳食纤维，有暖胃补血的作(zuò)用。

燕麦

　　许多人(rén)减肥时会吃燕麦来(lái)代替早餐(cān)、晚餐(cān)，有些人(rén)会觉得(dé)燕麦片没(méi)有任何味道，会搭配酸奶一起泡(pào)，燕麦的饱腹感特别强，而(ér)且热量很(hěn)低(dī)，因此成为减肥的热门食物之一。

容(róng)易饱腹又超(chāo)低热(rè)量的零食-10种超低卡减肥零食推荐(jiàn)榜单

　　 对于减肥的人来(lái)说(shuō)很多东西都不能吃，可是看着那些都系(xì)就忍不住(zhù)的，那(nà)么几(jǐ)乎没(méi)有热量(liàng)的零食有哪些呢(ne)？这些(xiē)零食还(hái远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊)能饱腹，下(xià)面(miàn)我为大(dà)家详细的介绍一下10种超(chāo)低卡减肥(féi)零食，感(gǎn)兴趣的小伙伴们赶快来看一看吧(ba)。

1.纤麦消(xiāo)化饼干(gàn)

　　 味道还(hái)不错(cuò)，吃(chī)起来是还可(kě)以，就是(shì)有点干(gàn)巴(bā)巴(bā)的，超市(shì)应该有卖，这一类都(dōu)是低糖和无糖(táng)的!减肥(féi)的姐妹可以试着(zhe)入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都(dōu)知道吧(ba)?醋昆布是日本的一种传统(tǒng)平民(mín)零(líng)食(shí)，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的(de)，第(dì)一(yī)次接(jiē)触味道可能有点怪，但(dàn)它是海带做(zuò)的根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗(shī)诗种草的(de)，是(shì)美国(guó)本土的水果胡萝卜，这款零(líng)食(shí)吃起来的口感是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因为只(zhǐ)能进口，所以价格(gé)有点小贵。

　　吃的是蔬(shū)菜(cài)，很(hěn)健康(kāng)!

4.蒟蒻果冻(dòng)

　　 这(zhè)个果冻一个只有 13 卡，大概(gài)只有 20 分之(zhī)一个馒头(tóu)，又解(jiě)馋又(yòu)不胖(pàng)的(de)零(líng)食，吃到嘴里滑滑(huá)的，比普通果冻吃起来更有韧性(xìng)。

　　更重要的是(shì)健康(kāng)，用的都是天然果汁(zhī)，没有(yǒu)添(tiān)加香精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主(zhǔ)要原料是(shì)黑咖啡.少(shǎo)许草饲黄(huáng)油和(hé)椰子油或MCT油(即(jí)椰子油中提纯的(de)中链甘油(yóu)三酯)是美国企业家模仿西藏(cáng)酥(sū)油茶做的，神(shén)奇的是(shì)喝了居然能燃脂，用它来代(dài)替部分(fēn)早餐效果(guǒ)会更(gèng)好(hǎo)哟!

6.帕斯(sī)卡巧克(kè)力布丁

　　 巧克力是大部分人的爱宠，鉴(jiàn)于其热量巨(jù)大(dà)，微(wēi)胖界人(rén)士更是视(shì)它为(wèi)猛兽。

　　这款巧克力布(bù)丁，香浓(nóng)丝滑(huá)，口口都仿若在吃纯正的(de)巧克力酱，不腻(nì)不(bù)涩。

　　关键是(shì)这样(yàng)一杯101卡路(lù)里的热量比一(yī)杯酸(suān)奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余，软糯有度(dù)。

　　掰(bāi)开嫩(nèn)嫩的鱼(yú)肠(cháng)，大颗(kē)大颗的(de)芝(zhī)士粒赫然而现，让人惊喜不已(yǐ)。

　　一(yī)根才(cái)20卡路里(lǐ)的(de)小肉肠(cháng)，吃得也很小资很放心(xīn)呢。

8.卡士 原态酪(lào)乳

　　 喜(xǐ)欢酸奶的朋友让我看到(dào)你(nǐ)们的(de)双(shuāng)手!酸奶算是(shì)减肥圣品里最不可或(huò)缺的食品之一，然而(ér)市面上很多酸奶，口感虽然(rán)很好，但是热量根本不(bù)低。

　　没准长期吃，反而(ér)肥三(sān)斤。

　　这款酸奶是浓稠型的，口感浓醇，奶香(xiāng)也很(hěn)纯正不是假假的那种。

　　这样(yàng)一杯仅(jǐn)有(yǒu)106卡(kǎ)路里的热量哦。

9.艾拉厨房果(guǒ)泥

　　 真的满(mǎn)口都是纯纯的果(guǒ)泥，一点(diǎn)水分都没有掺杂的那种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝宝(bǎo)的辅餐但是(shì)在(zài)馋嘴国，食物(wù)怎(zěn)么会以年龄来(lái)分别呢?!不过(guò)，就因为(wèi)这款果泥是宝宝食(shí)物(wù)，所以是完全(quán)不添加任何添加剂(jì)的，满嘴都是新鲜无(wú)公害(hài)的有机水果~健康又不长肉肉，每天都(dōu)要在包包装上(shàng)一袋(dài)才(cái)好。

　　比(bǐ)起水果，他们也太不占空(kōng)间了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被人安利的时候，我整个人是拒绝的芥末我是(shì)真的不大能接(jiē)受(shòu)的。

　　不过这(zhè)款烤海(hǎi)苔(tái)把芥末处理得(dé)较为巧妙，不太多(duō)，但是又刚刚好。

　　配合脆(cuì)脆(cuì)的烤海(hǎi)苔，确(què)实有(yǒu)点睛之处了~而且，最为疲劳(láo)的(de)时候(hòu)，来上一口，真(zhēn)的有提神醒脑的(de)作(zuò)用呢(ne)~

　　 总结：即使(shǐ)是想减肥的妹子，也(yě)不用想着节食(shí)啦，这么多好吃(chī)又能(néng)力低(dī)的零食(shí)，让(ràng)你轻轻松松瘦下来，吃了也不会有负罪感哦(ó)。

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