5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(w领略的意思án)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在(zà领略的意思i)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时领略的意思间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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